logo

Rabu, 14 Oktober 2020

Cara Alami Mengecilkan Perut dengan Buah-buahan Rendah Kalori

Cara alami mengecilkan perut dengan buah-buahan rendah kalori. Foto: Ilustrasi/Net.

Cara alami mengecilkan perut bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung rendah kalori. Buah-buahan ini tak hanya membantu menghilangkan kelebihan lemak penyebab perut buncit, tapi juga membantu Anda menjalani gaya hidup sehat.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan dengan sedikit kandungan kalori yang dapat membantu turunkan berat badan.

Cara Alami Mengecilkan Perut dengan Buah

Baca Juga : Lakukan Cara Ini untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Blackberry

Blacberry mengandung 26 kalori, namun kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Karena, kandungan serat dalam buah ini akan membuat perut Anda merasakan kenyang lebih lama.

Selain itu, kadar vitamin C dan vitamin K yang tinggi dalam buah blackberry berfungsi untuk membantu meningkatkan kesehatan otak, elastisitas kulit, dan kekebalan tubuh.

Melon

Cara alami mengecilkan perut juga dapat Anda lakukan dengan rutin mengonsumsi buah melon. Selain rendah kalori karena hanya mengandung 30 kalori, buah ini juga menjadi sumber vitamin C dan potasium.

Buah melon mampu menjaga tekanan darah, dan dapat membantu menyeimbangkan pH dalam tubuh manusia.

Manfaat lainnya yaitu membantu Anda untuk memiliki metabolisme tubuh yang sehat, dan sangat baik menghidrasi tubuh setelah melakukan aktifitas olahraga. Karena buah melon kaya akan kandungan air dan elektrolit.

Baca Juga : Manfaat Buah Genitri untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Hipertensi

Semangka

Buah semangka juga bisa menjadi cara alami mengecilkan perut, sehingga berat badan Anda pun akan turun. Selain hanya mengandung 30 kalori, buah semangka juga rendah kandungan karbohidrat.

Konsumsi satu porsi buah semangka sehari bisa membuat kulit Anda menjadi lebih kenyal karena memiliki kandungan air yang tinggi.

Selain itu, semangka merupakan sumber vitamin A yang baik, dan sangat penting untuk kesehatan kulit, karena akan membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Strawberry

Cara alami mengecilkan perut yang berikutnya yaitu dengan mengonsumsi buah strawberry yang mengadung 33 kaori, kalium, serta vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam buah strawberry akan digunakan tubuh untuk memproduksi kolagen. Karena, pasokan kolagen yang sehat dalam tubuh dapat meningkatkan elastisitas kulit, dan menggantikan sel-sel kulit yang mati.

Buah strawberry juga merupakan sumber antioksidan yang akan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.

Apel

Buah apel mengandung tinggi serat dan air. Kualitas dari kedua kandungan tersebut bisa membuat Anda tetap merasa kenyang dalam waktu lebih lama.

Artinya, dengan mengonsumsi satu buah apel sehari dapat membantu Anda berhenti dari kebiasaan ngemil. Hal ini tentunya bisa menjadi cara alami mengecilkan perut, sekaligus juga menurunkan berat badan.

Bahkan, buah yang satu ini memiliki kandungan 49 kalori, sehingga berkhasiat untuk membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

Baca Juga : Masker untuk Kulit Kering dan Kusam dari Buah-buahan, Begini Cara Membuatnya

Kiwi

Selain hanya mengandung 49 kalori, buah kiwi juga kaya akan vitamin A, vitamin B6, B12, vitamin C, vitamin E, dan masih banyak lagi.

Selain itu, buah kiwi memiliki kandungan kaslium zat besi, kalium, magnesium, serta serat makanan. Secara kolektif, semua kandungan tersebut bisa membantu fungsi tubuh seperti sirkulasi darah, dan melawan stres.

Buah kiwi juga berfungsi sebagai pemicu tidur, sehingga dapat membantu mengatasi kesulitan tidur bagi Anda yang mengalami insomnia.

Pepaya

Konsumsi buah pepaya bisa menjadi cara alami mengecilkan perut. Selain itu, satu porsi pepaya berkhasiat membantu menurunkan kolesterol, serta meningkatkan kekebalan tubuh.

Pepaya yang kaya akan serat makanan juga bermanfaat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Jika Anda kerap mengalami kram yang parah saat menstruasi, cobalah konsumsi buah pepaya.

Hal itu karena pepaya mengandung enzim Papain yang mengatur sekaligus memperlancar aliran darah menstruasi Anda.

Itulah beberapa jenis buah yang memiliki manfaat untuk membantu mengecilkan perut secara alami bagi Anda yang memiliki kelebihan berat badan.

Editor : Eva Latifah

The post Cara Alami Mengecilkan Perut dengan Buah-buahan Rendah Kalori appeared first on Harapan Rakyat Online.



close
Subscribe
end: rekat float-->